ПОДЕЛИТЬСЯ

Скинуть вес не вегда легко, для этого требуются дисциплина, решительность и внимание. Но 37-ми летняя Аманда «Манди» Вуд сбросила 70 килограмм за 2 года благодаря всего трем правилам.

Девушка решила худеть осенью 2015 года, на тот момент она весила 170 килограмм.

https://www.boredpanda.com

Всего за 2 года ей удалось сбросить 70 килограмм.

https://www.boredpanda.com

Ей надоело чувствовать себя невидимкой, и она решилась на изменения в своей внешности.

https://www.boredpanda.com

Первое правило: определить оптимальный размер порций еды и сбалансировать диету.

https://www.boredpanda.com

«Я получаю 35 процентов калорий от углеводов, 25 процентов – от жира и 40 процентов – от белка».

https://www.boredpanda.com

Второе правило: нанять личного тренера, чтобы понять, какие именно упражнения требуются.

https://www.boredpanda.com

«Я никогда не осознавала, насколько была крупной».

https://www.boredpanda.com

«Теперь посещение спортзала – одно из моих любимых занятий».

https://www.boredpanda.com

Третье правило: устанавливать небольшие достижимые цели.

https://www.boredpanda.com

«2 килограмма намного более достижимы, чем 70 килограмм».

https://www.boredpanda.com

«Будут дни, когда вы захотите сдаться, сойти с пути и когда придется бороться…»

https://www.boredpanda.com

«Только не сдавайтесь. Стойте уверенно на ногах и вспомните о своей цели в следующий раз, когда будете перекусывать или пойдете в зал».

https://www.boredpanda.com

Перевод и адаптация WuzzUp


Реклама

ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ ДУМАЕТЕ ?


Реклама