ПОДЕЛИТЬСЯ

Всё-таки не всегда советы по похудению, которые вам даёт персональный тренер, оказываются действенными. Например, фитнес-тренеру Налише Патель пришлось отказаться от своих же правил, чтобы суметь похудеть.

http://www.dailymail.co.uk

Налиша в течение 5 лет путешествовала по миру, ни в чем себе не отказывая, и поправилась на целых 15 кг. Раньше девушка весила 54 кг, после стала 69, а сейчас весы показывают отметку в 57 кг.

http://www.dailymail.co.uk

По возвращению из путешествий Налиша решила вернуть свою форму, воспользовавшись своими же советами, которые давала клиентам в фитнес-клубе.

http://www.dailymail.co.uk

Вот такие правила были у клиентов Налиши:

Завтрак — самый важный приём пищи

Еда 5 раз в день и маленькими порциями

Вредную пищу можно всего раз в неделю

Обязательные силовые и кардио-тренировки

Нужно сосредоточиться исключительно на диете и физических упражнениях

http://www.dailymail.co.uk

Но соблюдая все эти правила, самой девушке удалось сбросить всего пару килограммов. Тогда она решила делать всё наоборот и прислушиваться к своему организму.

http://www.dailymail.co.uk

Теперь Налиша живет по примерно таким правилам:

Завтрак можно пропускать, если не хочется (аж до 5 раз в неделю)

Ела она максимум 3 раза в день

Раз в месяц целый день можно есть вредную пищу

К физическим нагрузкам были добавлены прыжки на батуте

Силовые упражнения 2 раза в неделю

http://www.dailymail.co.uk

Девушка отслеживала свой уровень сахара в крови с помощью глюкометра

http://www.dailymail.co.uk

Один день в месяц Налиша позволяла себе есть всё, что захочется, но обязательно отслеживала, как при этом чувствует себя организм.

http://www.dailymail.co.uk
http://www.dailymail.co.uk

Придерживаясь новых правил, всего за 4 месяца фитнес-тренер вернула свою подтянутую фигуру, сбросив 12 кг. И не изнуряя себя запретами!

http://www.dailymail.co.uk

Получается, что Налиша смогла похудеть, лишь отказавших от общепринятых заветов здорового образа жизни. Сама фитнес-тренер говорит, что главное – прислушиваться к своему организму и делать всё, чтобы чувствовать себя легко!

http://www.dailymail.co.uk

Перевод и адаптация WuzzUp


Реклама

ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ ДУМАЕТЕ ?

Оставьте комментарий


Реклама